灵芝孢子粉其实是灵芝的种子，在菌类植物中，其种子一般被称为孢子，灵芝在成熟期，从灵芝菌盖中飞出的生殖细胞，其极其微小，每个灵芝孢子只有4-6微米，肉眼看不见，只能用显微镜观察，无数孢子聚集在一起，变成粉末状，这就是灵芝孢子粉。

　　灵芝孢子的“头”虽小，但凝聚着灵芝的全部精华，具有灵芝的全部遗传物质和作用，科学家们已经从灵芝孢子粉中分离出多糖、三萜、有机锗等150多种营养成分，因此，吃灵芝孢子粉的效果也比吃灵芝好，能抗癌、降血脂、保肝解毒、提高免疫力。

　　灵芝孢子粉的吃法

　　1.干燥后食用

　　灵芝孢子粉可以直接服用，它的口感非常细腻，有一点苦味，一般直接吃可以通过肠子吸收营养，但对一些人来说，直接服用的口感可能有点不舒服。

　　2.用水服用

　　我认为水洗喝是常见的服用方法，萃取水的时候，水温不太高，60度比较好，高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分，影响灵芝孢子粉的效果，萃取时可能有沉淀，但这都是正常情况，所以全部服用就行了，另外，还可以和蜂蜜搭配服用，味道会更好。

　　3.熆汤

　　灵芝孢子粉炖肉和其他成型的草药炖肉不同，是粉末状的，所以加入灵芝孢子粉的水绝对不能浪费，用小火焖一个小时，加入一些调味盐就行了，食材可以选择霉菌、乌鸡等，味道鲜美，营养丰富。

　　以上是三种常见的吃法，但用量也有一定的控制，用于平时的健康管理时，第一种和第二种吃法的情况下，一天服用4克即可，但大病开始后调整身体的情况下，一天服用6克到8克，而且还有一个不可思议的是，饮酒前后服用3-4克，也能起到保护肝脏的作用哦。

　　灵芝孢子粉服用时，大多饭前饿，可以用温开水冲洗服用，这有利于消化吸收，另一方面，如果放入米饭中或饭后，由于食物会稀释胃酸等，因此会减弱灵芝孢子粉营养成分的消化，如果患者有胃肠疾病，也可以饭后用热水冲洗服用，避免副作用，短期改为饭后，反应后可以放回餐前吃。

　　服用灵芝孢子粉时的注意事项：

　　1、一定要用温水提取。

　　2、灵芝孢子粉与抗生素西药合用时，建议间隔30分钟。

　　3、建议术前、化疗期、术后恢复期均加倍提高手术成功率，减少化疗和抗癌剂的“负面影响”，提高机体抵抗力。

　　关于灵芝孢子粉的正确吃法，今天就介绍到这里了，祝大家生活愉快!